Sağlık Bakanlığı'ndan Yaşlılara Sıcak Hava Uyarısı: Günde 2,5–3 Litre Su
Sağlık Bakanlığı, yaz sıcaklarına karşı özellikle 65 yaş üstü bireyleri uyardı. Susamayı beklemeden gün boyu su içilmesi, günde ortalama 2,5–3 litre sıvı tüketilmesi ve sıcak çarpması belirtilerinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması öneriliyor.
Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında artan sıcaklık ve nemin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine karşı vatandaşları uyardı. Bakanlık, kronik hastalığı bulunanlar, küçük çocuklar, hamileler ve açık alanda çalışanlarla birlikte özellikle 65 yaş ve üzeri bireylerin sıcaktan daha fazla etkilendiğine dikkat çekti. Aşırı sıcakta terlemeyle birlikte sıvı ve mineral kaybı yaşandığını, buna bağlı olarak bayılma hissi, bulantı ve baş dönmesi görülebildiğini belirtti.
Bakanlık, susamayı beklemeden gün boyu düzenli su içilmesini tavsiye etti. Günlük su ihtiyacının vücut ağırlığının her kilogramı için yaklaşık 35 mililitre olarak hesaplandığı, bunun da yetişkin bir birey için ortalama 2,5–3 litreye denk geldiği belirtildi. Sıvı ihtiyacının karşılanmasında çay, kahve ve gazlı içecekler yerine yarım yağlı süt, ayran, meyve suyu ile ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarının tercih edilmesi öneriliyor.
Yaşlı bireylerde susama hissinin azalabildiği unutulmamalı; bu nedenle su içmeleri düzenli olarak hatırlatılmalıdır. Bakanlık ayrıca aşırı sıcaktan korunmak için bol, hafif ve açık renkli giysilerin tercih edilmesini, serinlemek için ılık duş alınmasını, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmamasını önerdi. Bayılma hissi, baş dönmesi, bulantı, halsizlik, aşırı terleme ya da bilinç bulanıklığı gibi durumlarda vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınması gerektiği vurgulandı.